Sport et musique

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Le sport et l’exercice régulier sont importants pour notre santé. Nous pouvons choisir parmi une grande variété de sports en fonction de nos capacités et de nos goûts individuels. Il existe des sports d’équipe, mais vous pouvez également choisir une forme de mouvement qui peut être effectuée individuellement.

Écouter de la musique pendant l’exercice augmente l’efficacité de la danse, de l’aérobic, de la gym, de la course ou des entraînements cardio. Les exercices physiques exécutés au rythme de la musique sont beaucoup plus efficaces, selon les recherches, que l’entraînement sans musique.

Selon le type d’exercice, nous avons différents genres et dynamiques de musique. Peu importe la musique que nous choisissons pour quel sport !

Le rythme de la musique

Lorsque vous effectuez des mouvements plus intenses et plus rapides, il est conseillé d’écouter des chansons plus dynamiques et rapides. Une musique plus rapide donne même le rythme des exercices. Avec la bonne musique, nous pouvons bouger plus énergiquement et de meilleure humeur. On se fatigue plus tard, on peut faire des exercices plus intenses plus longtemps. Pendant la course, l’aérobic ou les entraînements cardio, une musique avec un rythme plus rapide peut être utilisée.

Pour les sports plus lents et plus détendus, des mélodies moins dynamiques sont appropriées. Un exemple est le yoga, qui non seulement entraîne le corps mais maintient également l’âme. C’est pourquoi un rythme harmonieux et calme est important, ce qui favorise même la méditation.

L’acoustique est également importante pendant le sport !

Si vous jouez de la musique sur de la musique à l’intérieur, vous devez également tenir compte de l’acoustique de la pièce. Si l’on néglige le traitement acoustique, la musique sera répercutée, bruyante, ce qui peut nous rendre nerveux, tendu à la longue, voire conduire à des maux de tête.

acoustique dans une salle de sport

Les gymnases, les danses et les gymnases ont généralement de grandes surfaces planes. Les murs durs, les plafonds, les surfaces vitrées et les sols reflètent les sons, créant un écho qui déforme considérablement le son de la musique. Pour éviter cela, assurez-vous de placer des panneaux acoustiques sur les murs et le plafond qui éliminent l’écho et fournissent un son clair et sans distorsion. Si la pièce a beaucoup d’espace en verre, des rideaux acoustiques spéciaux peuvent éliminer les problèmes acoustiques.

Entraînement à l’intérieur ou à l’extérieur?

Il est préférable de faire du sport en extérieur, mais en raison de la météo, l’entraînement en salle gagne du terrain. Non seulement pouvons-nous faire de l’exercice dans des gymnases, mais nous pouvons également faire de l’exercice dans notre propre maison si nous n’avons pas d’autre option.

L’exercice en plein air est plus sain lorsqu’il est effectué à l’air frais et propre. Malheureusement, dans les villes où règne le smog et l’air pollué, nous pouvons parfois nuire davantage à notre santé, par exemple en courant ou en faisant du vélo.

Les effets bénéfiques de la musique

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La musique a clairement un effet positif sur l’efficacité de l’exercice et augmente également notre humeur pour le sport. La musique nous distrait des mauvaises pensées ainsi que de la fatigue. Si nous faisons les exercices avec plus de joie et d’enthousiasme, nous pouvons obtenir le résultat souhaité plus tôt. Utilisez des panneaux acoustiques et des diffuseurs pour éliminer le son déformé et réverbérant pour une expérience et un résultat parfaits.

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